LES SÉANCES CHEZ CROSSFIT FARMER
Plusieurs types de séances sont proposées tout au long de la semaine pour vous garantir un entraînement complet.
WOD et WOD TEAM
Le WOD (Workout of the Day) correspond à l’entraînement du jour. En général court et intense, chaque jour apporte un WOD différent ! Il n’y a pas deux jours où les WODs se répètent. Impossible de s’ennuyer, il faut être prêt à l’imprévu et à l’imprévisible !
Tous les jours du lundi au vendredi pour des WOD variés et motivants, et tous les samedis pour les Team WOD (en équipe) !
WOD HALTEROPHILIE
L'haltérophilie est l'un des piliers fondamental du CrossFit. Elle permet de développer votre force et votre technicité.
Cette séance spécifique vous permet de travailler votre technique dans le calme avant de l'appliquer lors d'un WOD.
Tous les mercredis à 20h30.
WOD GYM
La gymnastique, pilier du CrossFit, développe votre agilité à travers des mouvements exigeants comme les tractions, toes to bar, HSPU, et pistols squats. Lors de cette séance, notre coach Romain détaille chaque mouvement avec un renforcement spécifique, de la technique, et termine par un petit WOD pour appliquer votre apprentissage sous fatigue
Tous les lundis à 20h30.
WOD ENDURANCE
Le WOD Endurance est spécialement conçu pour améliorer votre endurance, un élément essentiel en CrossFit où le cœur est sollicité lors de chaque WOD. Ce cours met l'accent sur des exercices cardiovasculaires variés et intenses, destinés à renforcer votre capacité respiratoire et à augmenter votre résistance à l'effort.
Tous les jeudis à 20h30.
WOD STRONGMAN
Lorsque vous êtes au milieu d’un WOD et que votre force vous permet d’enchaîner tractions, cleans et swings, mais que votre poigne vous limite, cela peut être très frustrant. En renforçant votre grip lors des séances de Strongman, vous maximiserez vos performances et franchirez de nouveaux paliers.
Tous les vendredis à 20h30.
WOD MOBILITY
Le WOD Mobility est conçu pour améliorer votre souplesse, votre amplitude de mouvement et prévenir les blessures. Axé sur des exercices de mobilité et d'étirements ciblés, ce cours aide à relâcher les tensions musculaires et à optimiser vos performances. Sous la guidance de nos coachs experts, vous travaillerez sur des techniques spécifiques pour améliorer votre posture et votre flexibilité, tout en renforçant les articulations.
Tous les mercredis à 20h30.
WOD COMPÉTITEURS
Vous souhaitez vous lancer dans la compétition en CrossFit ? Notre box est là pour vous accompagner ! En plus de vous préparer physiquement, nous gérons l’inscription aux Opens de CrossFit chaque année et prenons en charge l’édition de t-shirts personnalisés pour nos compétiteurs. Rejoignez notre équipe et franchissez le cap vers la compétition avec confiance.
OPEN GYM
Accès libre à la salle : Entraînez-vous en toute autonomie pendant les créneaux dédiés : de 10h30 à 12h30 et de 13h30 à 15h30. Bien que l'entraînement ne soit pas encadré, un coach est présent sur place pour assurer votre sécurité.
Informations
Durée d'une séance : 1h
Nombre de personnes : 16 maximum
Réservation : Via notre app WODz
Annulation : Jusqu'à 1h avant